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澳门赌场压大小叫什么_张天爱日常作息表曝光,自律的女人有多可怕?
作者:匿名    2020-01-11 17:10:21    阅读量:2707

 

澳门赌场压大小叫什么_张天爱日常作息表曝光,自律的女人有多可怕?

澳门赌场压大小叫什么,哈喽,北鼻们周三晚上好~再过一天就放假啦!!好嗨森啊!

最近芒果台的最新综艺《哎呀好身材》大家看了没?

作为国内首档明星减肥真人秀,节目邀请了凌潇肃、张天爱、乔杉、王菊四位嘉宾。

第一期就现场公布了明星们的无水分三围图。

凌潇肃体格壮硕,典型的能吃也能炼型。

乔杉白白胖胖的,一看就是爱吃不爱动。

王菊不算特别胖,但在女明星中仍有下降空间。

比较让人惊讶的是张天爱,身材非常标准。

所以,为啥张天爱选择参加这档减肥节目?

——因为这个女人真的太太太自律了!因为自律节目一开始人家就上了一波热搜:

今天芽芽就来总结一下节目中她透露出来的生活习惯,究竟值不值得学习?希望看完大家有所收获哦!

大家还记得张天爱是怎么火起来的吧?

2015年《太子妃升职记》的横空出世,开创了网播剧的新纪元,也让主演张天爱一夜走红。

当年芽芽被张天爱小姐姐迷得不要不要的,冷艳的长相,退可攻近可守的五官,还有好到爆炸的身材,人生第一次为看剧买了会员!

在芽芽的印象中,张天爱一直都是高个代表,但没想到其实她才165,大家别误会芽芽不是说165矮,而是张天爱总给我170+的错觉,不少网友也表示张天爱看起来不止165。

为啥张天爱身高165但是看起来却有175呢?

芽芽分析了一下,发现除了脸小之外,一双细长的双腿也是为身高加分的秘诀。

▽难得的腕线过裆,说明腿长,骨骼比例好。

所以和真正170+的唐嫣同框,张天爱也没在输。

氮素,张天爱的好身材并不是100%天生的,刚出道时张天爱还是个名副其实的小胖子。

△09年和还是练习生的金秀贤合拍《落樱》

大盘子脸有点敦厚,五官看着也没那么出众,虽然没看到腿是啥样,但120斤的体重腿也肯定瘦不到哪里去。

再看看现在,简直就是每个胖子都是一个潜力股的完美阐释!

张天爱保持好身材的秘诀就是健身啦~在《哎呀好身材》中也记录下了她的健身日常。

拍摄空隙倚着墙就能运动,也不管是不是在大街上。

护肤的时候扎马步、做空中脚踏车。

当别人还停留在跑步运动的时候,她已经更进一步练习巴西柔术了!

即使体重下降了也不满足,健身改善身形问题(假胯宽),芽芽大写的服!

△负重深蹲

△臀桥

说完了迈开腿,接下来就是好cp管住嘴了。

减肥=运动+控制饮食,道理谁都懂,但真正能做到的人不多,能坚持好几年的人就更少了。

不过,张天爱的饮食习惯,芽芽就不像健身那样推崇。

《哎呀好身材》第二期,张天爱来到的好友蒋璐霞的武馆,蒋璐霞提到曾经在网上看过她的饮食,竟然是黄瓜+鸡蛋,连醋都不蘸。

张天爱并没有反驳,而且说这个方法一周可以瘦10-15斤。

芽芽查了一下张天爱减肥的相关报道,才发现她对自己真的狠。

第一年每天只吃两顿,每天都是水煮蔬菜,大部分都是水煮番茄和黄瓜。第二年减肥瘦了40斤,才在食谱中加了鸡蛋。

科学证明只吃草的节食减肥,不仅不能达到瘦身目的(一旦恢复容易暴食),而且营养不均衡对人体的肝脏、皮肤伤害都很大,碳水不够还会影响大脑,反应迟钝,影响生理期。

张天爱也懂得说节食是不健康,明知不可为而为之,芽芽只能说女明星难做啊,大家不要学哦!

但有一点芽芽觉得可以借鉴的,就是意念减肥!

不是想想就能减肥(天上不会掉馅饼),而是靠意念克制自己的食欲。

这天收工,张天爱给全剧组的人订了炸鸡,全组人大快朵颐,在巨大的美食诱惑面前,依旧面不改色。

她说自己也很想吃,但又不能吃,看着别人吃就当做自己吃了吧。这样看别人吃炸鸡的2分钟,熬过去了,你战胜的不只是这个鸡腿,还战胜了时间,脂肪就不会长在身上了~

乍一听感觉还挺不靠谱的,靠意念减肥?如果真能减肥那世界上恐怕就没有胖子

了。。。

但芽芽查了一下,发现好多明星都采用这个方法,比如说舒淇,上季《中餐厅》经常做了饭自己不吃,只看别人吃。有一次舒淇说自己刚刚在厨房的时候就已经饱了。

不知道的还以为她在厨房偷吃呢,其实舒淇只是在默念“我是一只羊,我只吃草,不吃肉”。

意念减肥不是下面这种无时无刻不想着减肥,却没有真正努力与克制过的行为。真正的意念减肥,讲白了就是一种积极的心理暗示方法。

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英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森,曾出版减肥畅销书《多想少吃》,她深信人们体重超标,是因为大脑发出的信息令身体感到糊涂,从而破坏了人们试图变得苗条的健康想法。

要懂得给大脑做积极的暗示,不要把食物当成是奖励或者是安抚的吃,只是因为你的身体需要能量,你只需提供优质营养,身体自然健康。也不要禁止自己吃某类食物,这只会让你更加想吃。

也可以转变思维身份,相信自己的“新身份”。不去想“我需要减肥”,而是想着“我是一个瘦子”,学着瘦子的思维去饮食。(当然这不能成为放纵的理由,否则方法会起反效果)。

意念减肥可以当做减肥的辅助手段,当你克制不住自己想暴食,或者健身乏力的时候都可以帮助我们更好克服欲望或惰性,心理状态的改变,可以让身体状态跟着改变哦!

终于到了最后一part——美容保养了!张天爱在节目中也向观众揭露了精致女星的保养过程~

每天睡前花2小时待厕所护肤,都做些啥呢?

卸妆有多重要芽芽就不多叨叨了,长期不卸妆真的会毁容。

△一个月不卸妆烂脸

不过很多人对卸妆应该买什么产品感到纠结,今天芽芽就总结一下各种卸妆产品的优缺点,帮助大家选择。

市面上的卸妆产品主要有三类:卸妆油、卸妆水(啫喱)、卸妆膏。

卸妆油的主要成分是油脂和表面活性剂,利用“以油溶油”的原理,将亲油的彩妆溶解(干手,之后加水乳化)。清洁力强,但肤感较油腻,适合浓妆场景使用。

卸妆水(啫喱)主要成分是水和表面活性剂,产品较温和,肤感舒适,但卸妆能力较弱,适合卸日常淡妆和防晒。

卸妆膏和卸妆油原理相似,但膏状质地不那么油腻,乳化一般也比较快,清洁能力强,淡妆浓妆、防晒都可以卸干净,缺点是开口瓶装需要配合挖勺使用(马大哈经常会丢)。

女明星是芽芽见过最爱敷面膜的群体了!

张天爱也在节目中连敷两种面膜,先是涂抹型撕拉面膜,完了之后再来片补水面膜。清洁+美白补水两手抓,可以说是非常懂保养了~

但是撕拉面膜建议大家频繁使用,比起带来的即时性清洁效果,它可能破坏角质层、让角质变薄,撕扯的方式(即使做得再温和,原理不变)还会导致毛孔变大、皮肤松弛,后续危害更大。

补水面膜也要注意使用频率,次数太多造成皮肤过度水合,不补水反而锁不住水分,甚至引发水合性痤疮。一周3次(隔天使用)的频率比较适宜。

△边敷面膜边运动,张天爱很会利用时间

运动除了能减肥,对皮肤也是有好处的。

人体在体育运动时,皮肤的血管扩张,血流量增加,加速新陈代谢,毛细血管经常受到“收缩与舒张”的锻炼,可改善皮肤的营养,也可增加皮肤的弹性,促进正常的皮脂、汗腺汗液的有效分泌、促进新生细胞的产生。

晚上睡前不适合做剧烈运动,像张天爱这样做一些空中脚踏车、瑜伽、拉伸等舒缓的运动,就能达到护肤目的,还能维持身材,一举两得!

很多亲故看完节目,就被张天爱的大排灯(exideal)种草了,结果上淘宝一看,害,没想到一个灯要卖好几千!

这大排灯究竟什么来头,有啥功能?值不值得入手呢?

exideal属于家用美容仪的一种。它的原理是采用不同波长的光(400-760nm)照射皮肤,让皮肤吸收光能转化为细胞内能量 ,从而改善肤质。

一个exideal大排灯搭载了红光、蓝光、黄色和红外光四种模式。

这样看下来,大排灯和医院的红蓝光灯类似,但毕竟是家用美容仪,功率肯定不如医院,不过便于携带随时可做,多用几次可能成本就回来了。

如果觉得exideal太贵的仙女,选择其他红蓝光产品效果也是差不多的。

网上还有人用植物生长灯模拟红蓝光美容仪,效果也可以,有兴趣的仙女可以试试看,但无论哪种,记得都要买防蓝光墨镜哦!

看完张天爱的超自律生活,芽芽能明白为啥她有底气说十年后比谁老得快这种话了。完全有底气,不服不行啊~

朋友们,中秋快到了,劝你们收敛一点,想吃想偷懒的时候打开这篇文章,看看张天爱怎么做的,熬过来了人人都是小仙女啊!

既然今天讲到了健身、控制饮食和美容大法,大家有什么经验也赶快分享,一起学习!有没有用,我看不用10年,1个月就可以见分晓哦!

福利来了

芽芽将从留言区抽1位小仙女,送出美芽定制的月饼礼盒一个哦!

潮式奶黄酥+卡布奇诺咖啡味的月饼组合:

还有精美的玉兔圆盘和超好闻的香薰蜡烛哦:

留言区high起来 祝大家中秋快乐啦!

你也可以像张天爱那么自律哦

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